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                      啟東市格萊特環境科技有限公司

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                      串聯記憶訓練方案

                      發布時間:2021/3/21
                        我們都知道訓練計劃和方案的重要性,明白想要訓練有效,必須有一套有效的方案來幫助我們完成。但對于如何做一套有效的計劃方案,大多數人卻是一臉茫然的。
                        我自己做過大量的計劃,有成功有失敗,我也常常向身邊一些優秀的人士討教,研究他們的計劃和執行的情況。我發現優秀人士的學習,并不過多依賴于什么方案。他們往往只是做好分解計劃目標,就開始訓練。至于達到目標的方案,他們一開始并不會太在乎,只有到了瓶頸階段,才會考慮制訂突破的方案。
                        大部分想要有一套完美方案的訓練者,往往訓練效果并不好。因為他們要的不是一套方案,而是把方案當作一種成功的保證,認為坐上有效方案這趟“成功快車”就可以高枕無憂了。然而在執行方案的過程中,遇到困難和感到需要付出努力時,他們就會認為這個方案不可行或者無效,然后就放棄了。
                        事實上,達到目標的關鍵不是方案,而是執行力。一流的執行力加上三流的方案,也可以創造出奇跡;而一流的方案加上三流的執行力,往往看不到成果。所以在訓練時,最好先定下目標,然后發揮超強的執行力去攻下目標。我們暫且稱這種方式為“目標+沖刺"的訓練模式,通過以下訓練舉例,來掌握這種訓練方式。
                         串聯記憶訓練等級目標
                         級別記憶量記憶時闖
                         入門10個隨機詞語2分鐘
                         初級20個隨機詞語2-3分鐘
                         中級50個隨機詞語S分鐘
                         高級20個隨機詞語1分鐘
                          5O個隨機詞語3分鐘
                         高手20個隨機詞語30-40秒
                          100個隨機詞語5分鐘
                        以串聯記憶訓練為例,訓練目標以上文的等級表為準,然后分階段向串聯記憶高手級別沖刺。
                        本公司是專業制造混合設備、噴射設備、分離設備、過濾設備、石化設備、冶金設備、環保設備、潤滑設備、壓力容器、壓力管道元件等產品的生產廠家,技術力量雄厚、加工設備先進,檢測手段齊全,并已向全國十多個科研單位建立了良好的協作關系,主要產品有:噴射器、脫硫噴射器、噴射混合器、VSV、VSX、VSK、VSH、VSL、VSQS六大系列靜態混合器,VJF系列精細過濾器、VCA系列泵用過濾器,刮板式連續過濾器,蒸汽減溫器、視鏡、阻火器、呼吸閥等十大類,50多個系列的高新技術產品。產品廣泛應用于石油、化工、醫藥、染料、食品、塑料、造紙、冶金、環保等領域的有關工礦企業,深受客戶的好評。
                        多年來“格萊特”以有效的質保體系,精益求精的經營作風贏得了廣大噴射混合器用戶的厚愛,產品被廣泛應用于石油、化工、醫藥、染料、造紙、冶金等行業。
                        第一階段:完成人門和初級兩個目標。掌握串聯記憶法后,不需要詳細的計劃,比如每天練多少時間,練到什么程度就會有效果,完全不需要考慮,只要有時間就抓緊訓練,每次3~5分鐘,或者lO一20分鐘,都可以,一組兩組都沒關系。而且訓練時一定要打秒表計時,不斷逼自己做到更快。
                        只要方法正確,2分鐘隨機記憶lO個詞語的目標,應該很快可以實現。也許是練了5組就達到,也許要練10~20組。按照一般訓練經驗,有效時間不會超過60分鐘。當然,即使超過了也沒關系,因為是入門嘛,每個人的入門時間都不同,只管練就是了。
                        練到連續有3組10個隨機詞語在2分鐘內完成了,就進入初級訓練(20個詞語2~3分鐘),同樣不用計劃,直接訓練,大概lO~20組,就可能達到2~3分鐘(有些訓練者進行3~5組訓練就達到了)。根據以往的課堂訓練經驗,50%的訓練者在訓練到10~20組的時候,就達到2分鐘記憶20個詞語的水平了。這個階段的有效訓練時間,不會超過5小時。如果超過20組訓練,距目標2~3分鐘100%記憶還要很久,那就需要檢討一下方法是否有問題。順便提醒一句,一定要打秒表訓練,一定要逼著自己做到更快,否則別人打秒表訓練l天的效果,你慢慢練可能要lO天才能做到。
                        第二階段:完成初級目標后,直接測試5組50詞的記憶情況,評估距離5分鐘100%記憶50個隨機詞匯差多少,根據這個差距設定下一步訓練計劃。比如5分鐘能記完50+詞語,但做不到100%記憶,或者要8分鐘、10分鐘才能100%記住50個詞語。這時候,就要采取分解訓練了。
                        比如把50個詞匯分解成10個一組來測試,如果10個詞語只需要30秒,那么50個詞語理論上只要150秒,但實際上,50個詞語一起記的時候,長達5分鐘還做不到。這時,可以嘗試連續5組30詞記憶,做到2分30秒內100%記憶,做到之后,再增加到40個詞,最后再回到50個詞記憶。這個過程中,把50個詞語分解成lO詞、30詞、40詞,細化目標逐級訓練。
                        如果第一次就能在3分鐘內記完50個詞語(暫不要求100%記住),說明記憶速度沒問題了,接下來可以通過放慢速度(在5分鐘之內即可)訓練,通過30~50組的訓練基本可以實現5分鐘50個詞語1000,6記憶。
                        再次提醒,一定要打秒表,并且逼自己做到更快,沒有效率的訓練就是在浪費生命。
                        第三階段:沖刺高級和高手的兩個等級,基本是靠大量沖刺練習,在訓練過程中要不斷總結哪些細節是可以做得更好更快的,比如記憶過程中發現有兩個圖像的聯結忘記了,要停下來研究一下是什么原因導致的,并思考解決的方式,確保以后再遇到類似的信息記憶時,不再發生聯結斷鏈的情況。這個階段的時間無法具體評估,但是按照我個人訓練的過程,最少要50個小時左右的訓練量(每天3~4個小時,訓練間斷時間不能超過一周,這樣持續1~2個月時間)。
                         前兩個階段完成串聯記憶的入門、初級、中級,大概需要lO個小時,可以達到5分鐘之內50個隨機詞語倒背如流,第三階段兩個等級大約需要50個小時完成,到達記憶高手的級別。
                        也許讀完這個訓練方案,讀者心中清晰很多,知道大概如何訓練了。相信還是會有一部分讀者感覺雖然方案清楚明了,但依然不知道怎么下手。這很正常,只要繼續往下學,把本節中串聯訓練的所有流程走一遍,也差不多能達到初級水平了,然后可以直接開始進行中級訓練。
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